起床後に今日も生きとるなぁの儀式

目覚めて布団やベッドから起き上がる時。「今日も生きてるなぁ」と感じられるルーティン儀式を取り入れてみませんか？人が色んな欲かいたり、感情を抱いたり、刺激を求めたり反応したり…これらすべて「自分が今生きている」のを実感したいがため？のような気が私はしています。余計な欲･刺激･感情を減らせるのってかなりコスパ良い生き方に繋がるのではないでしょうか。私は朝布団の中でセルフマッサージ後ベランダでゆったり呼吸をしながらストレッチをしています。ベッド布団から置きたくなる置き易くなりそうなルーティン儀式って何ですか？一日の動き出しから自分の存在実存感覚を増して快活に、そして効率コスパ良い一日を♪(^^)/