啟發日記D214 『拖延症』

親愛的你，今天過得好嗎？ 今天想和你分享的啟發關鍵詞是：「拖延症」。 不知道你有沒有類似的經驗? 有些事情明明知道應該要做，但一想到要開始就犯懶。 也可能是這樣的場景， 一件事情放在心裡， 越想越覺得複雜，越想越覺得麻煩。 你開始思考方法、規劃步驟、想像困難， 甚至還沒動手，就已經覺得疲憊。 但奇怪的是，我們觀察周遭的人， 有些人不是這樣。 他沒有想那麼多， 只是先做了一點點。 等你還在思考，還在想這樣做可以嗎? 他已經開始往前走了。 ⸻ 《快思慢想》的作者，也是著名的心理學家丹尼爾·康納曼 (Daniel Kahneman) 曾指出， 人對未來的預測，常常會被自己的想像放大。 我們會高估困難、低估適應能力， 於是事情在腦中，變得比現實還要沉重。 簡單的說，這個觀點想表達的是 拖延，有時候並不是懶， 而是——想太多。 ⸻ 但這裡有一個很令人困惑的問題： 👉 想得多，難道不對嗎？ 我們都希望付出的時間和心力，可以帶來完美的果實。 所以或許想得多也並沒有錯。 在很多重要的決策裡， 我們確實應該放慢速度， 仔細評估風險與後果。 套句查理芒格的名言就是： 👉 「我只想知道我會死在哪裡，這樣我就永遠不去那裡。」 ⸻ 我們再來想想，會不會問題在於， 我們常常把這種「慎重思考」， 用在一些其實可以隨時開始的小事情上。 ⸻ 寫一篇文章、開始運動、學一項技能， 這些事情， 其實更像是一種「探索」， 而不是一次性的賭注。 ⸻ 企業家 Jeff Bezos 曾把決策分成兩種： 👉 一種是「不可逆的門」，需要深思熟慮 👉 一種是「可逆的門」，應該快速嘗試 ⸻ 我們之所以拖延， 往往是因為—— 👉 把「可以回頭的門」， 👉 當成了「不能回頭的門」。 ⸻ 但這樣想想也有些矛盾。 時間是單向的，因此我們會覺得， 事情一旦開始，就回不了頭。 但有沒有一個可能性， 真正重要的不是時間能不能回頭， 而是—— 👉 這個選擇，是否還有調整的空間。 ⸻ 有些決定， 一旦做了，代價極高，難以補救， 那當然需要多想一點。 但也有很多事情， 👉 可以修正 👉 可以停止 👉 可以重新開始 ⸻ 也許， 拖延或是我們不想面對的原因， 並不是事情真的那麼重大， 而是我們在心裡， 👉 把一個「測試」， 👉 當成了一場「賭注」。 我們一直拖延著不想開始，除了犯懶外，有沒有可能也是我們不想接受那個可能付出了，但是最後不如預期的結果? 因為一切都沒有開始，所以有一天我們可以跟孫子吹噓說，當年要不是你爺爺奶奶沒有開始，不然哪輪得到誰誰誰? ⸻ 撲克選手出身的 Annie Duke 在《高勝算決策》中說， 人生更像撲克，而不是西洋棋。 你不可能在開始前，就知道所有答案。 ⸻ 功能主義心理學的鼻祖 William James 也曾提出一個概念： 👉 「很多時候，是先行動，感覺才跟上來。」 或是說我們踏出第一步了，才知道後面要做甚麼 ⸻ 很多時候， 我們以為： 👉 等我準備好了，再開始 但更接近真實的順序也許是： 👉 我開始了，才慢慢準備好。 ⸻ 也許， 問題從來不只是「要不要想清楚」， 而是—— 👉 哪些事情，需要想清楚， 👉 哪些事情，可以先做再說。 ⸻ 親愛的你呢？ 最近，有沒有一件你一直在想， 卻還沒有開始的事情？ 如果把它當成一個「測試」， 而不是一場「不能失敗的選擇」， 你會不會更願意跨出第一步？ ⸻ 也許， 很多答案， 都藏在開始之後。 ⸻ 祝願你在每一個猶豫的時刻， 都能輕輕地， 讓事情動起來。 期待聽聽你的分享。 ——企鵝不捨小書房 -- Hosting provided by SoundOn