起きる、から徐々に起こすへ変えると起こる事

朝起きるのが苦手…。もしや、いつも一気に起き上がろうとされていませんか？今まで横になって寝て休んでいたんですから　・起きたくないと思う　・起き上がるのに嫌悪感が強くなる　・時間がかかるのは当り前です。ちょっとずつ身体を起こしていく、のを当たり前・習慣にしてみるのは如何でしょうか。セルフマッサージ→斜めに起きる　→座る→ゆっくり起き上がる等。　起き易いご自身のルーティンを見つけるのも結構楽しいかも？しれません。一日の始まりが嫌悪から始まるのはモッタイナイ；；起き上がったその先まで拒否してくなるような嫌気を減らし、毎日出来る事を小さく重ねて参りましょう♪