起きる、から徐々に起こすへ変えると起こる事 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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朝起きるのが苦手…。もしや、いつも一気に起き上がろうとされていませんか？今まで横になって寝て休んでいたんですから　・起きたくないと思う　・起き上がるのに嫌悪感が強くなる　・時間がかかるのは当り前です。ちょっとずつ身体を起こしていく、のを当たり前・習慣にしてみるのは如何でしょうか。セルフマッサージ→斜めに起きる　→座る→ゆっくり起き上がる等。　起き易いご自身のルーティンを見つけるのも結構楽しいかも？しれません。一日の始まりが嫌悪から始まるのはモッタイナイ；；起き上がったその先まで拒否してくなるような嫌気を減らし、毎日出来る事を小さく重ねて参りましょう♪

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This episode was published on May 7, 2026.

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朝起きるのが苦手…。もしや、いつも一気に起き上がろうとされていませんか？今まで横になって寝て休んでいたんですから　・起きたくないと思う　・起き上がるのに嫌悪感が強くなる　・時間がかかるのは当り前です。ちょっとずつ身体を起こしていく、のを当たり前・習慣にしてみるのは如何でしょうか。セルフマッサージ→斜めに起きる　→座る→ゆっくり起き上がる等。　起き易いご自身のルーティンを見つけるのも結構楽しいかも？しれません。一日の始まりが嫌悪から始まるのはモッタイナイ；；起き上がったその先まで拒否してくなるよう...

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