起きる時ってしんどい1 目覚めさせるルーティン - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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寝て起きた直後から誰かにあーせい・こーせい言われたとしたら嫌ですよね。時間ギリギリまで寝て急に起き上がって出掛ける支度をするっていうのは上記と同じ状況を自分で作り出しているのではないでしょうか。だからこそ数分でもいいので早目に起きコントロール感覚を高めるルーティンを取り入れる。コントロール感覚が朝から高まれば意欲も自然とわいてくる？可能性も高まるってなもんです。例えば、私は起き上がる前に横になったまま手や足・頭・肩などをゆっくりマッサージします。起き上がる順番は　１ひじを付いて斜めに　　→２座る→３布団たたむ→４ゆっくり起き上がる　　→５布団を上げるようなルーティンを朝取り入れています。夜観たかった動画したかったゲームを朝に移動させた方もおられます。(楽しみを持ったまま寝る♪)コントロール感覚が増した朝が続けば人生自体もそう感じてこれるのではないでしょうか。コントロール出来ないものは放っておいて＾＾

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This episode was published on June 7, 2026.

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寝て起きた直後から誰かにあーせい・こーせい言われたとしたら嫌ですよね。時間ギリギリまで寝て急に起き上がって出掛ける支度をするっていうのは上記と同じ状況を自分で作り出しているのではないでしょうか。だからこそ数分でもいいので早目に起きコントロール感覚を高めるルーティンを取り入れる。コントロール感覚が朝から高まれば意欲も自然とわいてくる？可能性も高まるってなもんです。例えば、私は起き上がる前に横になったまま手や足・頭・肩などをゆっくりマッサージします。起き上がる順番は　１ひじを付いて斜めに　　→２座る...

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