起きてしんどかったら3 決意表明 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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ベッドや布団から起き上がる時、すでに身体がしんどかったら決意表明しましょう。「今日終わったら絶対早く寝る！」と。一日終わったあとの自分をイメージすると乗り越えたあとのごほうびがより鮮明になって　・なんとか乗り切れるエネルギーを　　しぼり出し　・疲れからくるダラダラ…を防ぎ易くなります。疲れがたまっているときほど集中力が途切れて、余計な情報をとりにいってしまいがち。今日早(は)よ寝る宣言、ですべき事をとっとと終わらせてしまいましょうね↑♪ 寝る予定の数時間前から部屋を暗くすると眠気が早くきて有限実行に近づける、カモ＾＾

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This episode was published on October 10, 2024.

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ベッドや布団から起き上がる時、すでに身体がしんどかったら決意表明しましょう。「今日終わったら絶対早く寝る！」と。一日終わったあとの自分をイメージすると乗り越えたあとのごほうびがより鮮明になって　・なんとか乗り切れるエネルギーを　　しぼり出し　・疲れからくるダラダラ…を防ぎ易くなります。疲れがたまっているときほど集中力が途切れて、余計な情報をとりにいってしまいがち。今日早(は)よ寝る宣言、ですべき事をとっとと終わらせてしまいましょうね↑♪ 寝る予定の数時間前...

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