起きてしんどかったら3 決意表明

ベッドや布団から起き上がる時、 すでに身体がしんどかったら 決意表明しましょう。 「今日終わったら絶対早く寝る！」と。 一日終わったあとの自分をイメージすると 乗り越えたあとのごほうびがより鮮明になって 　・なんとか乗り切れるエネルギーを 　　しぼり出し 　・疲れからくるダラダラ…を防ぎ 易くなります。 疲れがたまっているときほど 集中力が途切れて、余計な情報をとりに いってしまいがち。 今日早(は)よ寝る宣言、で すべき事をとっとと終わらせて しまいましょうね↑♪ 寝る予定の数時間前から 部屋を暗くすると眠気が早くきて 有限実行に近づける、カモ＾＾