气血美人｜08. 养「肾」养生命底气

在丙午年立春的这一天，我们来听新一期的气血美人。我与釉釉从冬天的身体感受聊起，慢慢展开了一场关于四季、环境与生命节律的对话。这是我感受到的第一个冬藏的年份，有因为从深圳搬去杭州这个原因开始，也有今年身心更大的变化的因素。当节奏放慢、消耗减少，身体反而更容易积累底气。本期节目以肝肾为线索，延伸到气色、精力、情绪与整体生命力之间的关系，并结合日常饮食与作息，探讨一些温和、可持续的养护方式。对话中也轻轻触及人生中需要更多稳定与准备的阶段，提醒我们与其急着向外用力，不如先把身体照顾好，让能量自然流动、慢慢生长。Timeline：00:02:04 四季轮转中的生命感知：不同地域对身心的影响00:05:43 头发与肾的关系：读懂身体发出的信号00:11:29 关于肾为先天之本的理解：如何用日常调养支持活力00:17:14 从生命能量的流动到人生的不同阶段00:22:59 肝肾相互滋养时，身体会发生什么变化00:28:42 可持续的家庭日常养肾实践00:34:29 巴戟天与四神汤：顺着季节的饮食调养思路00:40:14 熬夜与肾阴虚：阴阳平衡的小故事00:45:56 如何在日常中减少无谓消耗00:51:44 枸杞泡茶的温润用法：给身体一点长期的支持00:57:28 感受白胡椒带来的温暖01:03:15 丙午新年将近，关于滋养、饮食与期待🎵本期音乐王菲—《清静经》王菲—《如愿》📪 找到我们公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL专属社群：添加微信「MineSoul123」在小宇宙查看该单集文稿