气血美人｜ 09.养「心」则气和血盈

大家好呀，我和釉釉拖更了（😅），这是丙午年气血美人的第一次更新，错过了春季养肝，那就从夏季养心开始说起吧～丙午年水运太过的气候变化，让许多人在入夏时便感受到心神的不宁，好似水火的交织。我们从长沙线下雨后初晴的相聚聊起，分享了气温起伏带来的最直观的体感，当外界的节奏变得急促热烈，身体反而更需要向内收摄，把散掉的神找回来。本期节目，我们顺着立夏、小满到芒种的节气脉络，感知身体在不同阶段发出的精微信号。从每天五分钟静坐闭目的习惯养成，到一罐紫苏梅子酱的鲜活舒展，再到一杯莲子心甘草茶的平和回甘，我们探讨如何在潮湿多雨与心火旺盛的交替中，守护好自己的精力。愿各位友人在凡常的日子里，让内在的能量保持温暖、流动，慢慢安顿❤️⌚️ Timeline00:00:42 久违的问候，越过整个春天，顺应时节在初夏微风里聊聊养心00:02:54 丙午夏日的体感：水运太过与心火相争00:07:27 Ata分享如何拥有明亮的眼睛，以及日常静坐带来的清明00:13:13 能量的开源节流：在快节奏的日常中，如何收回散落的注意力00:17:48 小满将至：夏天的物候与身体里的湿热变化00:20:33 气血美人长沙旅修：相聚的鲜活切片与趣事00:30:45 从一罐鲜活的紫苏梅子酱，感受夏季食养的舒展与通透00:37:02 芒种的生长与心火：身体为了新陈代谢而生出的生命力00:39:29 午餐、午休与心经运行：夏天最容易被忽略的养心细节00:41:19 制作初夏茶饮：将心火引流向下，在日常里温润地调理01:00:12 动汗与静汗：夏天该如何正确出汗与运动01:08:20 香气与心神的关系：老山檀、雪松与夏日里的安定感01:14:40 关于卧室气味、空间能量与夏天的睡眠状态🎵 本期音乐周深 《光亮》📪 找到我们公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL专属社群：添加微信「MineSoul123」在小宇宙查看该单集文稿