寝過ぎも寝な過ぎもダメ⁉︎〜適切な睡眠について〜

🔽タイムスタンプ🔽00:16オープニング02:49本題12:26まとめ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜★毎週水曜日/7:00更新中★〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜\一時の満足より一生の健康/仙台在住トレーナーの棟形が自身の経験や日々の学びをもとに、皆さんが毎日をより楽しく、そしてより健康に過ごすための情報を発信しています！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【自己紹介】棟形賀起(むなかたよしき)パーソナルトレーナー生年月日：1996年08月19日血液型：A型出身地：仙台市特技：運動指導、食事コンサル、パートナーストレッチ資格：NSCA-CPT、NSCA-CSCS、健康運動実践指導者、栄養コンシェルジュ2星など〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜・Instagram: https://www.instagram.com/munakata.fitness_sendai?igsh=azYxemxtYWUza3pn&utm_source=qr・X(旧Twitter): https://x.com/5_lv0?s=21&t=N4-1JEB7CUzUcv69zRv3qg・YouTube:https://www.youtube.com/playlist?list=PLPMBerx-J0njGBl2rp1x_HL_u0z889IkY・TikTok: