《青春永遠不會老》 朱衛茵 西恩 主持 2026.04.09 頸椎自救五大動作！

◎今日主題：頸椎自救五大動作 現代人長時間滑手機、用電腦，「低頭族」幾乎成了日常寫照，但你是否發現，肩頸僵硬、頭痛、甚至轉頭卡卡的情況，正悄悄影響生活品質？其實，這些不適很多都與頸椎壓力過大有關。如果沒有及時調整，長期下來甚至可能引發更嚴重的問題。 今天《青春永遠不會老》，朱衛茵與西恩要帶大家一起學會「頸椎自救五大動作」，讓你在家就能輕鬆舒緩不適、找回身體的靈活度。這些動作不需要複雜器材，也不必花費太多時間，只要掌握正確方式，就能有效放鬆緊繃的肌肉、改善姿勢，甚至幫助預防未來的疼痛問題。 節目中，我們也會帶大家了解為什麼頸椎會出現問題，以及日常生活中最容易忽略的壞習慣。從預防到改善，讓保養不再只是口號，而是可以每天實踐的行動。別等到痛到受不了才開始重視，現在就跟著我們，一起為你的頸椎健康做點改變，找回輕鬆自在的每一天。 ▶朱衛茵粉專：https://reurl.cc/OG73jy ▶歡迎下載飛碟新 APP IOS：https://reurl.cc/3jYQMV Android：https://reurl.cc/5GpNbR ▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play) http://www.uforadio.com.tw/ ▶ Podcast SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G KKBOX：https://reurl.cc/MZR0K4 ♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫ ‼️大臺北地區：FM92.1 ‼️中彰投、宜蘭地區：FM89.9 ‼️高屏地區：FM103.9 -- Hosting provided by SoundOn