EPISODE · Jun 1, 2026 · 32 MIN
🎙️ 情緒來了怎麼辦?用這 3 招自救法!
from ♾️ 無限粒 ♾️ · host 九粒Jolie
Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑:中信銀行APP>右下角更多>數位點任務牆>【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎> https://fstry.pse.is/9kcf2s —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集九粒首度分享近期的恐慌發作經歷,揭開情緒背後的舊傷與限制性信念。若你正深陷焦慮與內耗,本集會透過三個覺察法帶你找出根源,並以 Tapping 釋放引導陪你放下不安,找回內在的安全感。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 本集節目由【Zenyum 綻雅】贊助播出﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋拍照發現牙齒默默歪掉,想笑卻不敢放開笑嗎?別再因為牙齒在心裡內耗了!推薦粒寶們來自新加坡 Zenyum綻雅隱形牙套,變美真的甲尼甘單👇▌小資也能荷包無動升級,價格超透明!3種方案都有固定公開價格,最高 36 期 0 利率,一天只要$66起就能開始投資自己▌專屬 App 線上回報配戴進度、提前安排約診,1v1專員定期主動提醒、關心進度,金價就大心❤️ 省時、方便,一隻手機就能掌握▌由國考認證醫師親自診斷和制定配戴計劃,安心升級笑容🎁 綻雅 6 週年慶 即日起~06/30🔗 開啟你的升級之旅:https://bit.ly/4oLEqhw 使用上方連結完成免費初步線上預約! 即可享有~~💰隱形牙套療程最高現折 13,000 元!💰兩人同行額外再折 3,000 元笑容升級,隨時好自信🤩—📌 重點時間軸02:35|開場02:53|方法 1:勇敢表達脆弱不是示弱,而是開啟健康溝通並守住自我界線的起點07:25|情緒被觸發時,別害怕,其實是內心在提醒你去看見那些______10:26|方法 2:覺察憤怒的真相,會不會其實氣的是自己,而不是別人?13:31|方法 3:正面標籤的枷鎖:別讓「善良」或「成功」綁架你的選擇權17:30|原生家庭溝通心法:練習用「好奇提問」取代指責,讓彼此在安全感中坦誠交流22:49|情緒釋放 Tapping(情緒針灸):陪自己從情緒風暴中回到身體的安全感—🙆🏻♀️ 第一輪 tapping(9 個點位,)① 手刀點:雖然我現在被觸發了我意識到這件事情真的讓我很不舒服我願意先誠實地承認我的感受雖然現在我出現很多情緒我願意允許接納這些情緒的出現雖然我現在很不舒服但我願意先停下來透過 Tapping 陪伴自己② 眉頭 (EB):我真的被觸發到了③ 眼側 (SE):這件事真的讓我很不舒服④ 眼下 (UE):好多情緒跑上來⑤ 鼻下 (UN):真的好煩喔⑥ 下巴 (CH):我真的好生氣喔 (可以替換成當下的情緒)⑦ 鎖骨 (CB):真的好不舒服喔⑧ 腋下 (UA):我承認我真的被這件事情觸發到⑨ 頭頂 (TH):我感受到一些不舒服的情緒在我的身體裡🙆🏻♀️ 第二輪 tapping(8 個點位,)① 眉頭 (EB):這些情緒卡在我的身上② 眼側 (SE):有生氣 (可以替換成自己的情緒)③ 眼下 (UE):有委屈④ 鼻下 (UN):有難過⑤ 下巴 (CH):這些情緒讓我好不舒服⑥ 鎖骨 (CB):我不喜歡這些感受⑦ 腋下 (UA):但我願意透過 Tapping⑧ 頭頂 (TH):讓這些情緒開始流動🙆🏻♀️ 第三輪 tapping(8 個點位,)① 眉頭 (EB):我允許自己釋放這些壓力② 眼側 (SE):釋放這些緊繃③ 眼下 (UE):釋放這股悶悶的能量④ 鼻下 (UN):他不需要一直卡在裡面⑤ 下巴 (CH):我允許這些情緒離開⑥ 鎖骨 (CB):讓他慢慢地從我的體內釋放出去⑦ 腋下 (UA):我也允許自己慢慢鬆開我的身體⑧ 頭頂 (TH):讓能量開始有所流動🙆🏻♀️ 第四輪 tapping(8 個點位,)① 眉頭 (EB):也許這個發生碰到的是某個舊傷② 眼側 (SE):某個我曾經經歷過的感覺③ 眼下 (UE):也許我一直相信某個故事④ 鼻下 (UN):我不能讓人失望 (可以替換成自己的信念)⑤ 下巴 (CH):我必須討好別人⑥ 鎖骨 (CB):我一定要被認可才有價值⑦ 腋下 (UA):原來我隱藏了這麼多的信念⑧ 頭頂 (TH):我也知道這些故事、這些信念,都是我試圖在保護自己的方式🙆🏻♀️ 第五輪 tapping(8 個點位,)① 眉頭 (EB):這些舊故事、舊信念不一定就是真的② 眼側 (SE):我現在不需要再用他們來保護自己③ 眼下 (UE):我可以選擇用新的方式來回應④ 鼻下 (UN):我不需要這麼拼命去證明我自己⑤ 下巴 (CH):我不需要這麼拼命去討好⑥ 鎖骨 (CB):我也不需要因為自己被觸發到就懷疑自己⑦ 腋下 (UA):我願意把我自己的力量拿回來⑧ 頭頂 (TH):我不再讓舊的故事和舊的信念替我做決定🙆🏻♀️ 第六輪 tapping(8 個點位,)① 眉頭 (EB):我釋放掉這些舊的能量② 眼側 (SE):釋放掉這些舊的故事和信念③ 眼下 (UE):我允許身體放鬆④ 鼻下 (UN):讓情緒自然地流走⑤ 下巴 (CH):我現在是安全的⑥ 鎖骨 (CB):我現在是安全的⑦ 腋下 (UA):我可以練習用新的方式來回應⑧ 頭頂 (TH):因為我知道我是安全的我不需要再透過不適合我的方式來保護我自己—🎧 影片版YouTube 🔗 https://www.youtube.com/@JolieChi/podcasts📒 SuperMero EMO 系列,陪你一起接住情緒、轉化能量、讓顯化開始流動 👉 https://pse.is/8cj9rw📚 小魔女九粒的顯化大全《顯化養成指南》👉 https://bookstw.link/8hw89h本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱:[email protected] Powered by Firstory Hosting
Embed this episode
Ready to play
🎙️ 情緒來了怎麼辦?用這 3 招自救法!
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.