情緒無法控制？揭開身體的真實訊號

我最近發覺，情緒根本唔係靠意志力可以控制嘅。其實情緒就好似身體覺得凍或者熱一樣，純粹係身體俾你嘅訊號。過往經歷過嘅創傷，身體會自動記住，下次遇到類似情況就會即刻有反應。呢個反應本身冇對錯，亦冇道德判斷。最緊要係，你要分清楚「感受到情緒」同「因為情緒而做出嘅行為」係兩回事。你控制唔到會嬲，但可以選擇點樣處理。社會成日話「你唔應該嬲」其實係誤導，真正要學嘅係點樣唔俾情緒騎劫行動。想知點樣同情緒和平共處？快啲收聽今集啦！