قسمت بیست و چهارم: روش‌هایی برای هوشمند ورزش کردن که نمی‌دانید

در قسمت بیست و چهارم پادکست رانیو سراغ یه موضوع خیلی جذاب رفتیم. اینکه چطور می‌تونیم بفهمیم از نظر ژنتیکی مناسب یه ورزشی هستیم یا نه؟ برای گرفتن جواب این سوال سراغ کسی رفتیم که هم تجربه‌ی سال‌ها ورزش کردن در رده‌ی ملی رو داره، هم تجربه چاپ ۱۰ تا مقاله علمی در زمینه فیزیولوژی ورزشی و هم کار کردن با ورزشکارهای مختلف. سجاد رضایی که مهمون این قسمت رانیوست کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تربیت‌مدرس داره و خودش عاشق هنرهای رزمیه. توی این قسمت از این موضوع‌ها حرف زده می‌شه: - تجربه‌ی سجاد از اینکه با آگاهی نسبت به ژنتیک چطور تمرین کردناش عوض شده - نقش پتانسیل‌های ژنتیکی در عملکرد ورزشی ما و فهمیدن اینکه بدنمون با چی سازگارتره - استفاده از اطلاعات ژنتیکی برای انتخاب تغذیه‌ی مناسب و هوشمندانه تمرین کردن برای کم‌تر شدن آسیب و - باورهای نادرست درباره‌ی یک سری مکمل‌های ورزشی و چند تا جایگزین خوب برای کنترل التهاب - معرفی یک اپلیکیشن مفید و کاربردی برای مانیتور کردن اثرات تمرین روی بدن - تعریفی مختصر از علم فیزیولوژی ورزشی - هنرهای رزمی و استراتژی‌هایی که تو مبارزه‌های خیلی سطح بالا ازش استفاده می‌شه -بخشی از بورن تو ران با ترجمه‌ي نادا و صدای خودش اسم اپلیکیشن معرفی شده: elite HRV پادکست معرفی شده: http://podcasts.joerogan.net/