قسمت شانزدهم: پرسش و پاسخ

Episode 16 of the Runyou | رانیو podcast, hosted by Sohrab Nada, titled "قسمت شانزدهم: پرسش و پاسخ" was published on December 27, 2019 and runs 60 minutes.

December 27, 2019 ·60m · Runyou | رانیو

0:00 / 0:00

Summary

در قسمت شانزدهم پادکست رانیو من و نادا سعی کردیم به تعدادی از سوال‌هایی که در مورد دویدن استقامت تو این مدت ازمون شده جواب بدیم. اگر به شروع دویدن علاقه دارید این قسمت می‌تونه کمکتون کنه. همینطور اگر می‌دوید و یا کلا ورزش می‌کنید و می‌خواید در مورد تغذیه‌ی ورزشی و رژیم‌هایی مثل وگان و کیتو و تاثیر اونها روی عملکرد روزمره و ورزش اطلاعاتی داشته باشید این قسمت رو از دست ندید. مصدومیت‌های شایع توی دویدن و تجهیزاتی که به طور کلی توی انواع دوی استقامت مورد استفاده قرار می‌گیره دو موضوع دیگه‌ایه که تو این قسمت ازش می‌شنوید. برای ارتباط با ما می‌تونید از اینستاگرام سهراب یا ایمیل نادا استفاده کنید. اینستاگرام سهراب: @sohrabovsky ایمیل نادا: [email protected]