Quanto sono por dia você precisa? #592

Paz e bem!Você tem uma noção sobre a média de horas de sono por idade?A Organização Mundial da Saúde (OMS) não estabeleceu diretrizes específicas para a média de horas de sono por idade.Pesquisei e vi que várias organizações chegaram a uma média, incluindo a Academia Americana de Medicina do Sono (American Academy of Sleep Medicine) e a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos (National Sleep Foundation).Juntam, elas fornecem recomendações com base em pesquisas científicas. vejam..OBS. São diretrizes gerais de sono e não regras.. A horas podem variar de acordo com as necessidades individuais de sono de cada indivíduo, ok?Aumente sua qualidade de vida e felicidade com tratamentos em saúde mental integral.