¿Qué comer y rendir más en carrera? | Dra. Hilda Avila

Los corredores tenemos un desgaste calórico muy intenso y unas necesidades nutritivas muy distintas a la población sedentaria. De hecho, nos hemos ganado fama de tragones, de comer como limas, y algo de eso hay, ya que podemos quemar de 500 a 1.000 calorías en una carrera y eso tu cuerpo lo nota, te entra un apetito voraz. __ Escucha el episodio más reciente de Detrás del running en todas las plataformas. - Spotify ☺️ https://spoti.fi/3Rpmj0H - Apple podcast https://apple.co/3QnRbxg - Google podcast https://bit.ly/googlepodcastsDDR - Amazon podcast https://amzn.to/3O7USrc :::: Redes de Lalo https://www.facebook.com/FisioMirMag https://www.instagram.com/lfr.lalo.miranda - Detrás del Running https://www.facebook.com/detras.del.running https://www.instagram.com/detras_del_running - Redes Isra https://www.facebook.com/IsraelAragonG https://www.instagram.com/israelaragal