EPISODE · Nov 7, 2025 · 12 MIN
¿Qué es Mobility?
¿Sabes la diferencia entre flexibilidad y movilidad? En este episodio de Entrena con Conocimiento, Mónica Torres te explica qué es la mobility, por qué es clave para entrenar de forma segura y cómo aplicarla en ejercicios como sentadillas. Descubre movimientos prácticos para tobillos, caderas, espalda y hombros que te ayudarán a moverte mejor y prevenir lesiones.
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