PODCAST · health
Entrena con Conocimiento
by Mónica C. Torres Elías
En un mudo lleno de demasiada información nos lleva al tope de que en realidad estamos demasiado desinformados. Aqui encontraras información del Fitness basada en las Ciencias del Ejercicio. Este podcast es para ti que quieres crear buenos hábitos y ponerte en forma. Este podcast es para ti que quieres iniciarte en el gimnasio y quieres asegurarte de conseguir verdaderos resultados.Este podcast es para ti que quieres cuidar de tu relación con Dios a la vez que cuidas de tu cuerpo.
Episodes
-
¿Qué he estado haciendo?
¿Qué he estado haciendo? En este episodio cumplo mi promesa de contarte lo que he estado haciendo. Pero te dejo saber que hay Entrena con Conocimiento para largo.
-
Entrena como para Dios
En el día de hoy les traigo un episodio improvisado. Este episodio tiene como propósito a que te sientas inspirado o inspirada a ir entrenar aunque le tengas miedo a entrar a gimanasio por el miedo de ser juzgado o juzgada. Este episidio esta practicamente inedito lo cual lo hace uno de mis...
-
Excerbotics La IA del Entrenamiento
💪 Exerbotics: La IA del Entrenamiento Hoy en Entrena con Conocimiento te cuento cómo la inteligencia artificial y la tecnología de Iso-Velocity están revolucionando la forma de entrenar. Seguridad, datos precisos y máxima eficiencia en cada repetición. 🎧 ¡Escúchalo ya en tu plataforma de…
more -
Dando Pequeños Pasos Para Grandes Cambios
✨ ¡Pequeños pasos pueden cambiar tu vida! Hoy en Entrena con Conocimiento hablamos sobre cómo comenzar tu entrenamiento, mejorar tus hábitos y fortalecer tu fe sin esperar perfección. Cada paso que das con intención te acerca a tu mejor versión. 🙏 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast,...
-
¿Qué es la Smith Machine y cómo se usa?
A veces entrenar puede parecer pesado… pero más pesa una vida inactiva. En el episodio de hoy hablamos de una máquina muy común en el gimnasio que muchas personas ven todos los días, pero no siempre saben usar correctamente: la Smith Machine. Aprenderás: • Qué es la Smith Machine y cuál es su...
-
Máquinas de Fuerza
¿Alguna vez te has preguntado cómo surgieron las máquinas de gimnasio y por qué dominan tantos entrenamientos hoy? 💪 En este episodio exploramos: Su historia desde la Antigua Grecia hasta la era moderna Cómo funcionan y qué músculos activan Ventajas y limitaciones comparadas con el peso libre Y...
-
De Grecia al GYM Moderno
De Grecia al gimnasio moderno Desde los antiguos gymnasion griegos hasta los gimnasios comerciales que conocemos hoy, el entrenamiento físico ha sido parte de la historia humana. En este episodio hacemos un viaje histórico para descubrir cómo surgieron los gimnasios, cómo evolucionaron a lo largo...
-
Entrenamiento para la Mujer en Etapa del Postparto
✨ Entrenar después del parto no es volver atrás… es reconstruirte con intención. El postparto no es una carrera, ni un castigo, ni un intento por "recuperar" un cuerpo que nunca estuvo perdido. Es una etapa de reconexión, fuerza y respeto por tu proceso. En este episodio de Entrena con…
more -
¿Cómo Diseñar Programas de Entrenamiento para Embarazadas?
🤰💪 Nuevo Episodio: ¿Cómo Diseñar Programas de Entrenamiento para Embarazadas? ¿Sabías que el ejercicio durante el embarazo puede mejorar tu energía, tu bienestar y preparar tu cuerpo para el parto? En este episodio, te explico paso a paso cómo diseñar rutinas seguras, efectivas y adaptadas a…
more -
Etapas del Entrenamiento en La Mujer Embarazada
✨ Entrenar durante el embarazo no es improvisar, es entender tu cuerpo y respetar cada etapa. En este episodio hablamos de las 3 etapas del entrenamiento en la mujer embarazada, por qué no se entrena igual en cada trimestre y cómo el movimiento bien guiado puede convertirse en una herramienta de...
-
Cuerpo, Mente y Propósito (Intro de Nueva Temporada)
¡Comenzamos una nueva temporada de Entrena con Conocimiento! 💛 Aprende a entrenar con propósito, con intención y con conocimiento científico… mientras honras a Dios en cada movimiento. Tu cuerpo, tu mente y tu fe trabajando juntos. 🙏🏽🏋🏽♀️ #EntrenaConConocimiento #FitnessConProposito...
-
Reinicia tu Motivación: Entrena con Propósito para el Nuevo Año
📖✨ En este episodio te cuento una historia sobre motivación, disciplina y propósito con Dios. Descubre cómo pequeños hábitos, inspirados en Hábitos Atómicos, pueden transformar tu vida y acercarte a tus metas, ¡paso a paso y con intención! 🙏💪 🎧 Escúchalo en tu plataforma de podcast favorita....
-
Una herramienta para aprender a cuidar el consumo de tus calorías
En este episodio aprenderemos sobre una herramienta gratuita que podemos conseguir en internet para aprender sobre el consumo de calorias.
-
¿Las mujeres embarazadas pueden entrenar?
💪🤰 Episodio 10: "¿Las mujeres embarazadas pueden entrenar?" Todavía existen muchos mitos sobre el ejercicio durante el embarazo… ¡y hoy los vamos a derribar! En este episodio te cuento: Los mitos más comunes que rodean a las embarazadas y el ejercicio. Cómo entrenar de forma segura y adaptada...
-
Trastornos Alimenticios
¿Qué son los trastornos alimenticios? ¿Cómo identificarlos? ¿Y cuál es el rol del ejercicio en la recuperación? Hablemos con claridad, evidencia y fe. 🙏 Porque el cuerpo que tienes fue diseñado por Dios con propósito (Salmo 139:13), y no está para ser castigado sino honrado. 📥 Si estás luchando...
-
El origen de la carrera del pavo
este episodio especial, te cuento la historia detrás de una de las tradiciones más queridas de Acción de Gracias: la Carrera del Pavo. Viajaremos desde Buffalo en 1896 hasta Aibonito, Puerto Rico, para descubrir cómo esta carrera se convirtió en un símbolo de comunidad, gratitud y movimiento. Si…
more -
¿Cómo mantener tus resultados en tiempos de Fiestas? 🎄💪
¿Cómo mantener tus resultados en tiempos de Fiestas? 🎄💪 "Todo me es lícito, mas no todo me conviene" — 1 Corintios 6:12. La Navidad en Puerto Rico está llena de sabor, familia, celebraciones… y tentaciones. 😋 Pero disfrutar no tiene por qué significar perder tus resultados ni abandonar tus...
-
Más Allá del Maratón:El Legado de Karla Sanyet
Una conversación poderosa con una atleta que ha convertido la disciplina, el sacrificio y la fe en su estilo de vida. Hablamos de preparación para un 42K, salud, propósito y cómo Dios le ha renovado las fuerzas en los momentos más difíciles. Un episodio lleno de inspiración y verdad.
-
¿Qué es Mobility?
¿Sabes la diferencia entre flexibilidad y movilidad? En este episodio de Entrena con Conocimiento, Mónica Torres te explica qué es la mobility, por qué es clave para entrenar de forma segura y cómo aplicarla en ejercicios como sentadillas. Descubre movimientos prácticos para tobillos, caderas,...
-
Fibromialgia: Comprendiendo el dolor y moviéndonos con propósito
¿Vives con dolor crónico o conoces a alguien que lo haga? En este episodio exploramos la fibromialgia, un síndrome que afecta músculos, articulaciones y el bienestar general. Descubre qué es, cómo se diagnostica y por qué el movimiento controlado es clave para aliviar síntomas, mejorar la fuerza…
more -
¿Cómo entrenar padeciendo artritis?
¿Sabías que el ejercicio puede ser tu aliado si padeces artritis? 💪 En este episodio descubrirás cómo entrenar de forma segura, práctica y con respaldo científico, sin dejar que el dolor limite tu movimiento. 🎧 Escúchalo ya: ¿Cómo entrenar padeciendo artritis?
-
De Atleta a Mentor: ¿Qué es la Halterofilia?
🎧 Episodio 2 (Temporada 2) – De Atleta a Mentor: ¿Qué es la Halterofilia? En este episodio de Entrena con Conocimiento, Mónica Torres conversa con Eduardo Ramírez III, Preparador Físico e Instructor de Aptitud Física (CSCS), sobre el deporte olímpico de la Halterofilia. Juntos exploran sus...
-
CSCS: La ciencia detrás de la fuerza
🎙️ Nueva temporada, nuevos comienzos 💪 ¡Entrena con Conocimiento regresa con su segunda temporada! En este primer episodio tengo un invitado muy especial: Fernando A. Rivera Colón el es mi esposo, CSCS y especialista en fuerza y acondicionamiento. Juntos conversamos sobre lo que hay detrás de…
more -
¿Te ves realmente como una mujer que se ejercita… o solo lo intentas?
"Descubre cómo desarrollar tu identidad de ejercicio y mantener hábitos saludables, con ciencia, experiencias reales y reflexiones bíblicas." "Aprende a verte como una mujer que se ejercita, fortalecer tu constancia y conectar tu identidad física con tu fe en Cristo." "Tips prácticos, ciencia y...
-
Serie: Running/ Parte 2 /¿Cómo entrenar Running?
¿Te interesa comenzar a explorar la disciplina del Running? ¿Ya lo practicas pero quieres seguir aprendiendo? Entonces no puedes perderte esta serie sobre Running. Este episodio te explico diferentes técnicas para que empieces a entrenar Runinng
-
Serie: Running/ Parte 1 /¿Qué es el Running?
¿Te interesa comenzar a explorar la disciplina del Running? ¿Ya lo practicas pero quieres eguir aprendiendo? Entonces no puedes perderte esta serie sobre Running. Este episodio es introductorio en el cual hablo de lo que se trata esta disciplina deportiva tan eficiente y divertida desde los...
-
Haz Ejercicio Cardiovascular
¿Sabías que el ejercicio aeróbico no solo mejora tu resistencia y ayuda a controlar el peso, sino que también fortalece tu corazón, reduce el estrés y hasta mejora tu estado de ánimo? 💪💓 En este episodio te cuento: ✅ Los diferentes tipos de entrenamiento aeróbico (LSD, tempo, intervalos, HIIT,...
-
¿Cansarte hasta vomitar? No, gracias
En este episodio hablo desde mi experiencia lo que realmente significa el que entrenes y te den mareos y ganas de vomitar. También hago confesión de un error que cometí cuando era principiante en el campo del Fitness. Y te llevo a la realidad de lo que es entrenar con un buen volumen e intensidad.
-
¿LOS NIÑOS PUEDEN IR AL GYM?
¿Los niños pueden ir al gym? 💪👦👧 En este episodio desmentimos mitos, explicamos qué tipo de actividad es adecuada en cada etapa del desarrollo y te damos pautas seguras para que los más pequeños puedan entrenar, divertirse y crecer sanos. 📖 Reflexionamos en Proverbios 22:6 y recordamos que la...
-
Back to School y sin excusas para el GYM
Episodio 11: Back to School y sin Excusas para el GYM Se acabaron las vacaciones y las excusas! En este episodio te hablo de como mantener tu entrenamiento activo aunque hayas vuelto a clases, al trabajo o rutina diaria. Porque entrenar no es algo que se pone en pausa es parte de cuidarte. En…
more -
¿QUÉ ES EL PILATES?
🎙️ Episodio 10 – ¿Qué es el Pilates? ¿Es solo estiramiento? ¿Se parece al yoga? ¿Sirve para tonificar o solo para relajarse? En este episodio te explico qué es realmente el Pilates, para quién es ideal, qué beneficios tiene y por qué se ha convertido en una de las disciplinas más completas para…
more -
Pesas y Mitos: Lo que toda mujer debe saber
Pesas y Mitos: Lo que toda mujer debe saber ¿Aún crees que levantar pesas te hará ver "masculina"? ¿Te han dicho que el cardio es mejor o que ya pasaste la edad para entrenar con fuerza? En este episodio te desmiento 5 de los mitos más comunes sobre el entrenamiento con pesas en mujeres… ¡con...
-
🎤 "De Divas a Superestrellas: La Evolución de la Lucha Femenina en WWE (y lo que tú puedes aprender de ellas)"
🎙️ Episodio Especial Disponible "De Divas a Superestrellas: La Evolución de la Lucha Femenina en WWE (y lo que tú puedes aprender de ellas)" Ellas lucharon por respeto en el ring… 💪 Tú puedes luchar por tus metas fuera de él. Este episodio es un bono para ti, una dosis de inspiración basada en…
more -
¡Haz tu propia rutina de entrenamiento!
🎙️ Nuevo Episodio Disponible Ep. 7 – ¡Haz tu propia rutina! 💪 ¿Quieres aprender a planear una rutina de entrenamiento personalizada? En este episodio te guío paso a paso para armar tu rutina ideal, ya sea en casa o en el gym: 📌 Incluye: Curación de ejercicios específicos (como bicep curls y...
-
🎧Episodio 6- ¿Cómo bajar de Peso? ¿Cómo aumentar la masa muscular?
🎙️ ¿Quieres bajar de peso o aumentar tu masa muscular pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te explico, de forma clara y con base científica, cómo lograr tus metas de composición corporal sin caer en mitos ni extremos. 💡 Aprenderás: Qué papel juega la nutrición y cómo identificar...
-
¿Por qué no todos los cuerpos responden igual al entrenamiento?
🎙️ Episodio 5 – ¿Por qué no todos los cuerpos responden igual al entrenamiento? ¿Alguna vez te has preguntado por qué para unas personas es tan fácil bajar de peso y para otras es un verdadero reto aumentar masa muscular? En este episodio de Entrena con Conocimiento, te explico cómo los...
-
¿Entrenas duro, pero no ves resultados?
🎧 Episodio 4 – ¿Entrenas duro, pero no ves resultados? ¿Sientes que lo estás dando todo en el gym, pero los resultados no llegan? En este episodio te explico por qué entrenar con intensidad no siempre es sinónimo de progreso. Descubrirás la importancia de tener una estrategia clara, identificar…
more -
¿Has experimentado los milagros del ejercicio en tú bienestar?
¿Sabías que mover el cuerpo puede traer milagros que van más allá de perder peso o ganar músculo? En este episodio te comparto cómo el ejercicio impacta tu bienestar físico, emocional y espiritual... ¡y sí, con base científica y una pizca de Biblia! ✝️💪 Te invito a ver el entrenamiento desde…
more -
¿Qué es un entrenador personal? ¿Lo necesito?
En este episodio te hablo sobre lo que es un entrenador personal y si lo necesitamos para iniciar nuestra vida Fitness.
-
¿De qué se trata Entrena con Conocimiento?
Soy Entrenadora Personal con la certificacion de NSCA - CPT. En este episodio me estoy presentando a ti como profesional del Fitness y te explico de que se trata mi Podcast.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
En un mudo lleno de demasiada información nos lleva al tope de que en realidad estamos demasiado desinformados. Aqui encontraras información del Fitness basada en las Ciencias del Ejercicio. Este podcast es para ti que quieres crear buenos hábitos y ponerte en forma. Este podcast es para ti que quieres iniciarte en el gimnasio y quieres asegurarte de conseguir verdaderos resultados.Este podcast es para ti que quieres cuidar de tu relación con Dios a la vez que cuidas de tu cuerpo.
HOSTED BY
Mónica C. Torres Elías
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Entrena con Conocimiento have?
Entrena con Conocimiento currently has 42 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Entrena con Conocimiento about?
En un mudo lleno de demasiada información nos lleva al tope de que en realidad estamos demasiado desinformados. Aqui encontraras información del Fitness basada en las Ciencias del Ejercicio. Este podcast es para ti que quieres crear buenos hábitos y ponerte en forma. Este podcast es para ti que...
How often does Entrena con Conocimiento release new episodes?
Entrena con Conocimiento has 42 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Entrena con Conocimiento?
You can listen to Entrena con Conocimiento on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Entrena con Conocimiento?
Entrena con Conocimiento is created and hosted by Mónica C. Torres Elías.
URL copied to clipboard!