Que tus emociones no te traicionen, aprende a manejarlas

¿Sabemos manejar nuestras emociones? La psicoterapeuta Ilse Salazar nos da consejos de autorregulación, para lograr sentirnos seguros y en calma para contener nuestras emociones, independientemente de cuáles sean. Los tips funcionan para adultos y para ayudar a los pequeños. Para anticiparnos al enojo o a otras emociones como tristeza o miedo, la especialista comparte técnicas para ponernos en pausa, a través de estímulos auditivos o visuales tranquilizantes, o aplicar actividad física.