QUELLE DOSE MINIMALE pour NE PAS RÉGRESSER (et même progresser) À L'ENTRAÎNEMENT ou en RÉÉDUCATION ?

Que tu sois kiné, patient, ou sportif… On connait tous cette situation : - Une grosse période de travail…- Une période de fatigue..- Une blessure/douleur…- Un sale virus…… qui nous empêche de nous entraîner autant qu’on le voudrait, ou de faire tous nos exercices de rééducation.Alors on s’est posé la question : Comment éviter de perdre tous les gains accumulés à l’entraînement ou en rééducation ?Quelle est la dose minimale effective d’entraînement (ou le volume minimal d’exercice) nécessaire, pour ne pas régresser et maintenir son niveau de forme ? Voir même mieux : continuer à progresser en force, en hypertrophie, en vitesse…En se basant sur les résultats de plusieurs études scientifiques sérieuses qui ont étudié cette fameuse « Dose Minimale Effective chez les sportifs », nous allons tenter de répondre à cette question avec JP et Yoan dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast.Bonne écoute ! 🎧°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°🎁 OFFERT 🎁► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.—————————————🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles► Formation RENFORCEMENT EBP🏠 En présentiel - voir les dates disponibles en 2024 👉 https://pros.training-therapie.fr/produit/renforcement-ebp/💻 En e-learning https://go.training-therapie.fr/renforcement-ebpÉtudes citées dans le podcast : https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2011/07000/exercise_dosing_to_retain_resistance_training.7.aspxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.