Quels sont les 3 conseils pour éviter de manger ses émotions ?

A la naissance, la faim est émotionnelle. Avec le temps, en grandissant on apprend à réguler ses émotions et son humeur. Si cette régulation ne se fait pas, on peut continuer à utiliser la nourriture pour le faire. On dit alors qu’on a tendance à manger ses émotions. On mange pour apaiser ses angoisses, sa tristesse ou son ennui.  La faim biologique a tendance à monter progressivement, ce qui implique que tu peux attendre avant de manger, tu savoures ce que tu manges et après manger tu te sens bien. Tandis que la faim émotionnelle a plutôt tendance à surgir de manière brutale, tu dois donc manger immédiatement pour te soulager, tu as tendance à manger vite sans savourer les aliments et tu as plutôt tendance à te tourner vers des aliments sucrés ou gras plutôt que vers des légumes par exemple.  Comment faire pour distinguer la faim biologique de la faim émotionnelle ? On a tous tendance à manger nos émotions non ? Quelles astuces peut-on adopter au quotidien pour lutter contre cette tendance ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : 11 janvier 2023 À écouter aussi : Quels sont les cinq meilleurs aliments brûle-graisse ? Qu’est-ce qu’un transfert entre un patient et son psy ? Comment bien se couper les ongles de pieds ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices