Radim Šlachta: Proč vám váš fitness tracker lže a co nám doopravdy říká HRV?

Přijďte na Masterclass Růstu s 10% slevou s kódem DENISA: https://www.rybizproduction.cz/rustEpizoda Jak Funguje Život o HRV: https://www.youtube.com/watch?v=pJcrYzScdbM👤 Radim Šlachta je odborník na fyziologii zátěže a více než 30 let se věnuje tématu variability srdeční frekvence. Je zakladatel společnosti MySasy a spoluzakladatelem produktu Elonga, chytrého náramku, který během tří minut dokáže odhadnout, jak je vaše tělo připravené na fyzickou i psychickou zátěž.🕗 Časová osa00:00 Úvod01:13 Co je HRV04:09 HRV vs. arytmie05:50 Autonomní nervový systém08:03 Jak měřit HRV14:52 Jak moc HRV kolísá ze dne na den16:43 Kdy a jak měřit správně20:07 Oura a noční měření24:33 Proč se nelze srovnávat s ostatními29:55 HRV jako ukazatel biologického věku35:57 Kdo by měl HRV měřit38:43 Jak trénink a HRV spolu fungují42:45 Radimovo vlastní HRV45:41 Habit tracking v Elonze47:12 Jak zlepšit HRV51:43 Co dělat, když máš vše v pořádku ale HRV nízké55:13 HRV a Vánoce58:47 Testování Elongy přes Vánoce59:58 Elonga vs. Oura1:13:11 Kdy raději přeskočit ranní měření1:14:27 HRV jako varovný signál nemoci1:17:51 Tři metriky Elongy1:19:23 Data ze zvyků1:20:56 Data z Apple Health a pohyb Čechů1:25:04 Počet kroků vs. intenzita pohybu1:28:27 Progrese tréninkové zátěže1:33:08 Pohyb pro starší lidi1:37:36 Proč záleží na svalové hmotě1:40:31 Závěr💙 Podcast vzniká za pomoci Studia Forendors: https://www.studio.forendors.cz/👀 Sledujte VĚCI📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/veci.podcast📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY👀 Sledujte mně📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/📱 X https://x.com/diseasezoe