RAMYBĖ CHAOSE #12 su Viktorija Ožogova apie nerimą, panikos atakas, miego paralyžių ir pagalbą sau

Ieva Mackevičiūtė su Viktorija Ožogova apie nerimą, panikos atakas, miego paralyžių ir pagalbą sau. — 🤍 KVIEČIU MUS REMTI CONTRIBEE: https://contribee.com/ramybechaose#/ 🤍 Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”: Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837 TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtg Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩 — 0:00 Viktorija Ožogova 3:36 Mindfulness 8:23 Kas yra nerimas? 11:24 Kas yra panikos ataka? 15:29 Nerimo tipai 20:34 Ką daryti, jei panikos ataka prasideda viešumoj? 22:54 Ką daryti, jeigu artimajam panikos ataka? 24:24 Grįžimas į dabartį 27:12 Asmeninė Viktorijos patirtis 29:31 2 nerimo kategorijos 32:34 Nerimas santykiuose 35:00 Miego paralyžius 38:37 Nerimas, trukdantis miegui 41:00 Kodėl panikos atakos kai kuriems nutinka tik miegant? 42:27 Kaip konstatuojamas nerimas? 44:20 Laiškas: Kaip paskatinti kreiptis pagalbos? 49:40 Laiškas: Ką daryti, jei artimieji netiki nerimu? 55:57 Contribee 56:48 Kaip tvarkytis su nerimu? 59:58 Svarbiausia visko nekatastrofuoti