讓光明與陰影一起融化成為完整的你～談靈性諮商

#那種總想當個滿分大人的疲憊 有些人很努力生活，只是每一次追求完美，都讓自己傷痕累累。 小雅一直很用心過日子。工作上盡責、家庭裡付出，她總期許自己當個好媽媽、好伴侶。但難免有些時刻，情緒突然失控、對孩子發了脾氣，或是面對無解的難題感到深深的無力。每當這種時候，她會在深夜裡充滿自責，覺得自己好糟，甚至懷疑自己活著的意義。拼命想要掩蓋那些脆弱和陰暗面，用力過猛的結果，連呼吸都覺得沈重。 🎧 本集亮點： 1、為什麼心理感冒好了，卻還是覺得人生無趣？ 心理治療能幫我們把身心狀態從負分歸零，回到健康的基準線。走到這一步以後，你還可以走進「心靈的健身房」鍛鍊靈性智商，把內在練得更強壯，找回生命的意義與光亮。 2、越想當個完美的人，反撲的陰影為什麼越大？ 榮格心理學提到，每個人都有黑暗面與創傷。一味追求滿分，拼命壓抑自己的極限與失控，只會引來更大的痛苦。試著接納自己的局限，學會當個足夠好（good enough）的人就已經很棒了。 3、面對生命中無解的難題，該怎麼安放自己？ 生老病死或突如其來的意外，總讓人深陷「為什麼是我」的焦慮裡。當我們放下想要掌控一切的執念，容許短暫的失控與破碎，反而能在幽谷中找回一種平靜的安全感，看見轉化的契機。 本集點心：Oreo 冰淇淋 香滑柔順的白色冰淇淋，配上黑漆漆、咬下去會有喀滋破碎感的 Oreo 餅乾。 純白冰淇淋就像我們極力展現的光明面，而黑色的餅乾碎屑，則是那些不完美、甚至帶著裂痕的陰影。單吃冰淇淋雖然不錯，但加上那些黑色的破碎餅乾，口感卻變得更加豐富精采。 像不像那個同時擁有脆弱與勇敢、善意與局限的你？ #允許自己有陰影 #完整比完美更動人 人生的滋味，本來就包含著陽光與風雨。如果你也正深陷在害怕自己不夠好的自責泥沼裡，這一集，將陪你聽見內心深處的聲音，讓光明與陰影一起融化，陪伴你找回最完整的自己。 ----------------------------- # 讓光明與陰影一起融化成為完整的你 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn