Raus aus dem Gedankenkarussell: So stoppst du das ständige Grübeln durch Reflexion

In dieser Folge spricht Maxine über den Unterschied zwischen Grübeln und Reflexion – und warum bewusste Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe ist. Du erfährst, warum unser Gehirn oft in negativen Gedankenschleifen festhängt und wie du dich mit einfachen Methoden daraus befreien kannst.Maxine teilt praktische Reflexionsübungen, die du direkt ausprobieren kannst – von Journaling bis zur 3-Fragen-Technik – und zeigt, wie du Reflexion in deinen Alltag integrierst, um weniger zu grübeln und entspannter zu leben. Perfekt für alle, die sich oft in Gedanken verlieren und endlich wieder Fokus & Leichtigkeit spüren wollen.In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):Kostenloses Journal “Dankbar im Moment”Maxine’s WebsiteKostenloses Yoga Nidra von Anna LinaresPomodoro TimerYoga-Retreats 2025 mit Maxine:1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in ÖsterreichAlle Infos & Anmeldungslinks: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠feelyogastudio.de/retreats⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Maxine's YouTube Kanal:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube.com/@maxine.feelyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@maxine.feelyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feelyogastudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Websites:maxinewanjek.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠feelyogastudio.de⁠⁠⁠