Разлики в тренировките за мъже и за жени – SBS Livecast 147

🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Трябва ли жените да тренират по различен начин от мъжете?В този епизод на SBS Livecast разглеждаме физиологичните разлики между половете и как те влияят върху тренировъчния процес. От бавни и бързи мускулни влакна до подходящ брой повторения и почивки — споделяме как науката може да направи тренировките по-ефективни и персонализирани.💬 Тренираш по универсален план или адаптиран? Сподели своя опит в коментарите!0:00 Въведение1:38 Разлики в тренировките за мъже и жени7:42 Физиологични различия между половете9:29 Разлики в дизайна на програми при мъже и жени10:13 Брой упражнения17:45 Специфики за серии и повторения23:36 Почивки между сериите29:50 Ролята на предпочитанията36:11 Примерни тренировъчни програми43:42 Заключителни мисли и съветиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 01.08.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/