Реабилитолог Марк Озолинь про ассиметрии, страх движения, «убитые» колени и "хрупкое" тело

Соцсети убедили нас, что с нашим телом всё не так. Мы неправильно дышим. Неправильно сидим. Неправильно ходим. Неправильно тренируемся. И вообще удивительно, как мы до сих пор не развалились. Нам говорят, что колени нельзя нагружать, больше 5 кг поднимать опасно, сначала «разлепите фасции» и сделайте 20 упражнений на дыхание - и только потом подходите к залу.В новом выпуске подкаста поговорим с врачос спортивной медицины и реабилитологом Марком Озолинем почему наше тело не такое хрупкое, как нас пугаютОбсудили:— Правда ли при боли нужно лежать и не двигаться?— Почему одни врачи запрещают поднимать больше 5 кг, а другие говорят тренироваться?— Почему у бегунов артроз колен бывает реже?— Правда ли у большинства людей «не работает диафрагма»?— Нужно ли обычному человеку «работать с фасциями» перед тренировкой?— Опасна ли асимметрия в теле?— Нормально ли, что одну ягодицу чувствуешь сильнее другой?Если вы когда-нибудь слышали, что у вас «всё перекошено», «нельзя поднимать тяжёлое», «вам сначала надо всё исправить» - вам обязательно нужно послушать этот выпуск.Соцсети Марка:https://www.instagram.com/dr_ozolin/https://t.me/dr_ozolinПодписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnayaМой блог: <a href="https://www.instagram.com/galinaognevaya ">https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya