Recap zu Folge #39 mit Misha Sakharoff auf deutsch: Optimale Gesundheit und Energie - mit der Buteyko-Methode!

In der zweiten Folge mit Misha Sakharoff ging es primär um die Buteyko-Methode und das damit verbundene Training der Atmung und den entsprechenden Lifestyle-Faktoren. Sowohl in Mishas Integrative Health Protocol als auch in meinem BRINK-Protokoll spielt die Buteyko-Methode eine tragende Rolle zur Reduzierung oder gar Beseitigung chronischer Gesundheitsprobleme, der Verbesserung des Schlafs und generell der Steigerung des Energielevels. Die Methode hat sich bei einer Vielzahl (150+) moderner Zivilisationskrankheiten als effektiver Ansatz bewiesen, ist der in Welt der alternativen Gesundheitsmethoden jedoch noch zu wenig bekannt. Themen/Fragestellungen dieser Folge waren:- Was ist die Essenz der Buteyko-Methode? (Mishas Sicht)- Der Hara-Point und parallelen zu Buteyko- Was für von den Samurai über Atmung und Lebensführung lernen können- Die Wichtigkeit der Sinnlichkeit und Konzentration für nachhaltigen Erfolg- Die Wichtigkeit strukturierter, langsamer Prozesse für nachhaltige Veränderungen- Der wichtigste Nährstoff: Sauerstoff ! - Weshalb das Verhältnis verschiedener Gase untereinander entscheidend ist (CO2, Sauerstoff)- Parasymphatikus und Atmung- Wichtige Vorraussetzungen für gute Atmung- Inspiration und Motivation durch GruppendynamikHier die wichtigsten Links zu Misha:⁠https://sakharoff.com⁠ (Website)⁠https://www.instagram.com/mishasakharoff/⁠ (Instagram)⁠https://www.instagram.com/misha.sakharoff/⁠ (Instagram russisch)⁠Skool Community (Hara Practice Academy)⁠Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir.Gerne aktuell per Mail oder über Instagram. Meine Website:philippbrinkmann.comMein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠Mail: [email protected] Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und den sozialen Medien. Bis zur nächsten Folge!