[Recenzja] 10% Happier (Dan Harris) Streszczenie.

10% Happier (Dan Harris) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/10%25-Happier-Dan-Harris.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/is-fred-in-the-refrigerator-taming-ocd-and-reclaiming/id1479473454?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=10+Happier+Dan+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00I8NLVFY/ #głoswgłowie #małpiumysł #medytacjaoddechu #reaktywnośćemocjonalna #marginalnezyski #10Happier 10% Happier to połączenie pamiętnika, reportażu o świecie samopomocy oraz przystępnego wprowadzenia do medytacji uważności. Dan Harris, amerykański dziennikarz telewizyjny, opisuje drogę, która zaczęła się od transmitowanego na żywo ataku paniki, a doprowadziła go do ostrożnego, praktycznego zainteresowania medytacją. Książka nie przedstawia jej jako cudownego rozwiązania ani jako duchowej ucieczki od problemów. Jej celem jest pokazanie, że ćwiczenie uwagi może ograniczać automatyczne reakcje, rozproszenie i uporczywe rozmyślanie, nie odbierając człowiekowi ambicji, energii ani krytycznego myślenia. Harris pisze z perspektywy sceptyka, który początkowo kojarzył medytację z przesadą i niejasnym językiem guru. Dlatego jego opowieść obejmuje zarówno spotkania ze światem duchowości i samopomocy, jak i zainteresowanie psychologią oraz badaniami nad mózgiem. Tytułowe dziesięć procent oznacza skromną, ale zauważalną poprawę codziennego funkcjonowania, a nie obietnicę trwałej euforii.