[Recenzja] 52 Ways to Walk (Annabel Abbs-Streets) Streszczenie.

52 Ways to Walk (Annabel Abbs-Streets) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0593419952?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/52-Ways-to-Walk-Annabel-Abbs-Streets.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/52-ways-to-walk-the-surprising-science-of-walking/id1579452674?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=52+Ways+to+Walk+Annabel+Abbs+Streets+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0593419952/ #spacertygodniowy #chodzeniewlesie #spacersamotny #medytacjawruchu #spacerbezmapy #52WaystoWalk Książka 52 Ways to Walk Annabel Abbs-Streets to popularnonaukowy i praktyczny przewodnik po chodzeniu, ułożony jako program na pięćdziesiąt dwa tygodnie roku. Autorka wychodzi od prostego spostrzeżenia, że większość ludzi umie chodzić, lecz często robi to mechanicznie, tą samą trasą, o tej samej porze i w tym samym tempie. Jej celem nie jest stworzenie planu sportowego opartego na wynikach, kilometrach czy redukcji wagi. Proponuje raczej świadome zmienianie warunków spaceru, aby pełniej korzystać z jego fizycznych, poznawczych i emocjonalnych efektów. Każdy rozdział przedstawia odmienny sposób poruszania się i łączy wskazówki z omówieniem badań oraz kulturowych obserwacji dotyczących pieszych wędrówek. W książce pojawiają się między innymi spacery w zimnie, po lesie, o zmroku, samotnie, bez wyznaczonej trasy, boso czy tyłem. To pozycja dla osób, które chcą odzyskać ciekawość wobec codziennego ruchu i potraktować spacer jako praktykę uważności, poznawania otoczenia oraz dbania o zdrowie.