[Recenzja] A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot) Streszczenie.

A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1492557226?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-a-yoga-instructor-unabridged/id1459948508?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Journey+Into+Yin+Yoga+Travis+Eliot+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1492557226/ #długieutrzymywaniepozycji #tkankiłączneipowięź #modyfikacjeasanyin #technikioddechoweimedytacja #sekwencjenaseniruchomość #AJourneyIntoYinYoga A Journey Into Yin Yoga Travisa Eliota to ilustrowany poradnik praktyki yin jogi, opublikowany w 2018 roku przez Human Kinetics. Autor, nauczyciel jogi, medytacji i praktyk ajurwedyjskich, przedstawia yin jako spokojniejsze uzupełnienie bardziej dynamicznych form ruchu. Książka nie ogranicza się do katalogu pozycji. Jej celem jest pokazanie, jak dłuższe, uważne pozostawanie w pozycjach może wspierać pracę z ruchomością, oddechem, napięciem oraz uwagą. Eliot omawia pochodzenie i podstawowe zasady tej metody, a następnie proponuje ponad pięćdziesiąt pozycji, techniki oddechowe, medytacje i gotowe sekwencje praktyki. Istotną częścią są wskazówki dotyczące przeciwwskazań, modyfikacji i przejść między pozycjami. Dzięki temu publikacja ma charakter praktycznego przewodnika, a nie wyłącznie inspiracyjnej lektury o dobrostanie. Autor łączy język tradycji jogi z popularnonaukowymi objaśnieniami dotyczącymi układu nerwowego, tkanki łącznej i reakcji na stres. Książka jest skierowana zarówno do osób już ćwiczących, jak i do początkujących, którzy potrzebują uporządkowanego, łagodnego wejścia w praktykę.