[Recenzja] ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman) Streszczenie.

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/149253367X?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/149253367X/ #Treningaerobowy #Sprawnośćfunkcjonalna #Ćwiczeniaprzychorobachprzewlekłych #Zaleceniażywieniowe #Monitorowanieprogramućwiczeń #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth ACSM's Complete Guide to Fitness & Health Barbary A. Bushman to obszerne, popularnonaukowe opracowanie o aktywności fizycznej, żywieniu i długofalowym dbaniu o zdrowie. Drugie wydanie, opublikowane w 2017 roku pod redakcją American College of Sports Medicine, przekłada wiedzę z medycyny sportowej i fizjologii wysiłku na wskazówki użyteczne dla osób bez specjalistycznego przygotowania. Książka nie proponuje jednej modnej diety ani uniwersalnego planu treningowego. Jej punktem wyjścia jest dopasowanie ruchu, sposobu odżywiania i celów do wieku, aktualnej sprawności, codziennych warunków oraz stanu zdrowia. Autorka omawia podstawowe elementy kompletnego programu ćwiczeń, czyli wydolność tlenową, siłę i wytrzymałość mięśniową, gibkość oraz sprawność funkcjonalną. Osobne miejsce zajmują zalecenia dla dzieci, dorosłych i seniorów, a także bezpieczne wspieranie zdrowia przy wybranych chorobach przewlekłych. Publikacja ma charakter praktycznego przewodnika, lecz jej główną ambicją pozostaje nauczenie czytelnika krytycznego, opartego na dowodach podejmowania decyzji zdrowotnych.