[Recenzja] Addiction-Free--Naturally (Brigitte Mars A.H.G.) Streszczenie.

Addiction-Free--Naturally (Brigitte Mars A.H.G.) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0892818921?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Addiction-Free--Naturally-Brigitte-Mars-A-H-G.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/addiction-free-naturally-unabridged/id1545284718?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Addiction+Free+Naturally+Brigitte+Mars+A+H+G+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0892818921/ #ziołowewsparcieodstawienia #uzależnienieodkofeinyicukru #wychodzenieznikotynizmu #osobistyplanzdrowienia #medytacjaijogawterapiiwspierającej #AddictionFreeNaturally Książka Addiction-Free Naturally Brigitte Mars to poradnik z obszaru zdrowia naturalnego i wychodzenia z uzależnień. Wydanie z 2001 roku koncentruje się na tytoniu, kofeinie, cukrze, uzależnieniach od jedzenia, alkoholu oraz lekach na receptę, zwłaszcza środkach pobudzających i uspokajających. Autorka, zielarka i konsultantka żywieniowa związana z American Herbalists Guild, proponuje ujęcie całościowe. Traktuje nałóg nie jako sam brak silnej woli, lecz jako problem obejmujący ciało, emocje, codzienną rutynę i środowisko. Omawia zioła, suplementy, odżywianie, praktyki relaksacyjne, medytację, jogę i zmianę zachowań. Celem nie jest zastąpienie psychoterapii, spotkań grup wsparcia ani opieki lekarskiej, lecz pokazanie, jak metody naturalne mogą je uzupełniać. Książka ma charakter praktyczny, ponieważ łączy rozpoznawanie mechanizmów uzależnienia z planowaniem odstawienia, łagodzeniem dyskomfortu i budowaniem zdrowszych nawyków po zakończeniu używania substancji.