[Recenzja] Anxiety Rx (Russell Kennedy) Streszczenie.

Anxiety Rx (Russell Kennedy) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1250365961?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anxiety-Rx-Russell-Kennedy.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anxiety-rx/id1722948516?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anxiety+Rx+Russell+Kennedy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1250365961/ #alarmsomatyczny #ABCDE #bodyset #rozłączeniemyśliidoznań #wczesnodziecięcewzorcezagrożenia #AnxietyRx Anxiety Rx, autorstwa lekarza i neurobiologa Russella Kennedy’ego, to poradnik z obszaru zdrowia psychicznego, łączący osobiste doświadczenie autora z popularnonaukowym omówieniem lęku, rozwoju emocjonalnego i pracy z ciałem. Książka proponuje odmienną od typowo poznawczej perspektywę: według Kennedy’ego sednem problemu nie są przede wszystkim same natrętne myśli, lecz utrwalony w organizmie sygnał alarmowy. Myśli lękowe mają być próbą umysłu, by wyjaśnić i opanować odczuwane wcześniej napięcie, ścisk, niepokój albo zagrożenie. Autor opisuje tę zależność poprzez pojęcie alarmu somatycznego, często wiązanego z doświadczeniami z wczesnego okresu życia. Celem książki nie jest obietnica natychmiastowego usunięcia każdego objawu, ale nauczenie czytelnika rozróżniania doznań ciała od historii tworzonych wokół nich przez umysł. Kennedy przedstawia także praktyczny model ABCDE oraz omawia takie metody jak oddech, medytacja, joga i wybrane podejścia skoncentrowane na traumie. To książka dla osób szukających cielesnego uzupełnienia rozmowy o lęku.