[Recenzja] Body for Life: 12 Weeks to Mental and Physical Strength (Bill Phillips) Streszczenie.

Body for Life: 12 Weeks to Mental and Physical Strength (Bill Phillips) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0060193395?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-for-Life%3A-12-Weeks-to-Mental-and-Physical-Strength-Bill-Phillips.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mental-cleansing-a-guide-to-improving-spiritual/id1560011875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+for+Life+12+Weeks+to+Mental+and+Physical+Strength+Bill+Phillips+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0060193395/ #dwunastotygodniowewyzwanieBodyforLife #HighPointTechnique #NutritionforLIFE #trzytreningisiłowetygodniowo #sześćmałychzbilansowanychposiłków #BodyforLife Body for Life: 12 Weeks to Mental and Physical Strength Billa Phillipsa to poradnik z pogranicza treningu, żywienia i rozwoju osobistego. Książka przedstawia ustrukturyzowany, dwunastotygodniowy program zmiany sylwetki, którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, rozwój siły oraz zbudowanie trwałej dyscypliny. Phillips nie traktuje sprawności wyłącznie jako rezultatu wyglądu. Uważa ją za praktyczne pole do ćwiczenia odpowiedzialności, planowania i dotrzymywania zobowiązań wobec siebie. Rdzeniem metody są trzy treningi siłowe i trzy sesje aerobowe tygodniowo, regularne małe posiłki oraz świadome monitorowanie postępów. Autor popularyzuje własne nazwy zasad, między innymi Power Mindset, High-Point Technique i Nutrition-for-LIFE. Dzięki nim program ma być łatwy do zapamiętania i wdrożenia. To nie jest książka oparta na skomplikowanej fizjologii ani indywidualnym leczeniu otyłości. Jest raczej zdecydowanym planem działania dla osób gotowych przez określony czas podporządkować codzienność stałej rutynie. Jej głównym celem jest połączenie widocznej zmiany fizycznej z poczuciem większej sprawczości.