[Recenzja] ChiRunning (Danny Dreyer) Streszczenie.

ChiRunning (Danny Dreyer) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1416549447?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ChiRunning-Danny-Dreyer.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chi-running-a-training-program-for-effortless/id496913495?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ChiRunning+Danny+Dreyer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1416549447/ #pochylenieodkostek #kadencja170–180kroków #lądowaniepodśrodkiemciężkości #stabilnyśrodekciała #skanowanienapięcia #ChiRunning ChiRunning Danny’ego Dreyera to poradnik treningowy, który przedstawia bieganie jako umiejętność techniczną, a nie wyłącznie test wydolności lub siły woli. Autor, doświadczony biegacz i instruktor, łączy praktykę długodystansową z zasadami tai chi, zwłaszcza z postawą, rozluźnieniem, równowagą i świadomym kierowaniem uwagi na ruch. Książka należy do nurtu poradników o biomechanice biegu, lecz jej język i metoda są wyraźnie odmienne od typowych planów opartych na tempie oraz kilometrażu. Dreyer przekonuje, że ciało może poruszać się sprawniej, gdy biegacz ogranicza zbędne napięcie, utrzymuje stabilną oś sylwetki i pozwala, by ruch do przodu wynikał z kontrolowanego pochylenia całego ciała. Tytułowa obietnica biegania bez wysiłku i kontuzji ma charakter programu technicznego, nie gwarancji medycznej. Głównym celem książki jest nauczyć czytelnika obserwowania własnych nawyków, korygowania ich małymi krokami oraz budowania bardziej ekonomicznego stylu biegania.