[Recenzja] Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) Streszczenie.

Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0385347332?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hardwiring-Happiness-Rick-Hanson-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hardwiring-happiness-the-new-brain-science/id1417063183?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hardwiring+Happiness+Rick+Hanson+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0385347332/ #negatywneuprzedzeniemózgu #samoukierunkowananeuroplastyczność #metodaHEAL #przyjmowaniedobra #pamięćemocjonalna #HardwiringHappiness Hardwiring Happiness. The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence, autorstwa psychologa Ricka Hansona, to poradnik z pogranicza psychologii, neuronauki i praktyki uważności. Jego głównym celem jest pokazanie, jak świadomie wzmacniać w mózgu doświadczenia spokoju, wdzięczności, bezpieczeństwa i więzi. Hanson wychodzi od znanej obserwacji, że umysł łatwiej zatrzymuje zagrożenia, porażki i urazy niż przyjemne chwile. Nie proponuje jednak prostego pozytywnego myślenia ani ignorowania trudności. Opisuje proces celowego przyjmowania pozytywnych doświadczeń, tak aby z krótkich stanów emocjonalnych stopniowo powstawały bardziej trwałe wewnętrzne zasoby. Centralnym narzędziem książki jest metoda HEAL, obejmująca cztery kroki: dostrzeżenie dobrego doświadczenia, wzbogacenie go, przyswojenie oraz połączenie z trudniejszym materiałem emocjonalnym. Książka tłumaczy te praktyki językiem neuroplastyczności, a zarazem przekłada je na krótkie ćwiczenia możliwe do zastosowania w codziennych sytuacjach.