[Recenzja] High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer) Streszczenie.

High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0071383301?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0071383301/ #systemHeavyDuty #treningdoniewydolnościmięśniowej #regeneracjapotreningu #niewielkaobjętośćtreningowa #progresjaobciążenia #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay High-Intensity Training the Mike Mentzer Way, autorstwa Mike’a Mentzera i Johna R. Little’a, to poradnik kulturystyczny poświęcony systemowi Heavy Duty, czyli odmianie treningu o bardzo wysokiej intensywności. Książka ukazała się po śmierci Mentzera i porządkuje jego podejście, znane wcześniej czytelnikom magazynu Ironman oraz osobom korzystającym z jego pracy trenerskiej. Jej celem nie jest przedstawienie szerokiego katalogu ćwiczeń, lecz obrona konkretnej zasady: mięśnie należy pobudzić krótkim, niezwykle wymagającym wysiłkiem, a następnie dać organizmowi dość czasu na regenerację i wzrost. Mentzer, wybitny zawodnik, pierwszy kulturysta nagrodzony perfekcyjną punktacją w Mr. Universe, łączy tu praktykę sportową z próbą logicznego, opartego na zasadach wyjaśnienia treningu. Publikacja zawiera wskazówki treningowe, omówienie założeń HIT, materiał biograficzny i fotografie. To książka polemiczna wobec popularnego modelu częstych, długich sesji, dlatego wymaga od czytelnika krytycznego podejścia do własnych nawyków i możliwości regeneracyjnych.