[Recenzja] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Streszczenie.

HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1477421599?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1477421599/ #sprintyiaktywnaregeneracja #treningTabata #fartlek #prógbeztlenowy #maksymalnypobórtlenuVO2max #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained Książka HIIT High Intensity Interval Training Explained Jamesa Drivera to praktyczny poradnik z obszaru zdrowia i sprawności fizycznej, poświęcony treningowi interwałowemu o wysokiej intensywności. Autor przedstawia HIIT jako metodę łączącą krótkie, bardzo intensywne odcinki pracy z wyraźnie łatwiejszymi okresami aktywnego odpoczynku, na przykład marszem albo wolnym truchtem. Głównym celem publikacji jest wyjaśnienie, dlaczego taki układ może być czasowo efektywną alternatywą dla długiego, jednostajnego cardio. Driver omawia potencjalne zastosowania treningu w redukcji masy ciała, poprawie wydolności tlenowej, tolerancji wysiłku i sprawności sportowej. Książka ma zarazem charakter instruktażowy: przybliża rozpoznawalne warianty interwałów, między innymi Tabatę, fartlek i Little Method, a także proponuje ćwiczenia możliwe do wykonania w domu, parku oraz na siłowni. To nie jest akademicki podręcznik fizjologii, lecz przystępne wprowadzenie dla osób, które chcą zrozumieć zasady HIIT i nauczyć się samodzielnie układać treningi zgodne z własnym celem oraz poziomem przygotowania.