[Recenzja] Living Beyond Your Pain (JoAnne Dahl PhD) Streszczenie.

Living Beyond Your Pain (JoAnne Dahl PhD) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1572244097?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Living-Beyond-Your-Pain-JoAnne-Dahl-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/living-beyond-endometriosis-reduce-inflammation-relieve/id6801953569?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Living+Beyond+Your+Pain+JoAnne+Dahl+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1572244097/ #terapiaakceptacjiizaangażowaniaACT #uważnośćwbóluprzewlekłym #defuzjapoznawcza #wartościosobiste #zaangażowanedziałanie #LivingBeyondYourPain Living Beyond Your Pain: Using Acceptance and Commitment Therapy to Ease Chronic Pain JoAnne Dahl i Tobiasa Lundgrena to poradnik i zeszyt ćwiczeń dla osób żyjących z bólem przewlekłym. Autorzy opierają go na terapii akceptacji i zaangażowania, znanej jako ACT, nurcie terapii behawioralno-poznawczej rozwijającym uważność, elastyczność psychiczną i działanie zgodne z osobistymi wartościami. Książka nie obiecuje prostego usunięcia bólu ani nie przedstawia akceptacji jako rezygnacji z leczenia. Jej zasadniczy cel jest inny: ograniczyć zakres, w jakim ból, lęk przed bólem oraz ciągłe próby jego kontrolowania organizują całe życie. Program prowadzi czytelnika przez rozpoznawanie niepomocnych reakcji, dystansowanie się od blokujących myśli, ćwiczenia uważności, doprecyzowanie wartości i planowanie konkretnych działań. Autorzy traktują ból jako realne doświadczenie fizyczne, równocześnie pokazując, że sposób reagowania na niego wpływa na codzienne funkcjonowanie. To praktyczna pozycja skoncentrowana bardziej na odzyskiwaniu udziału w ważnych obszarach życia niż na walce o idealny stan bez dolegliwości.