[Recenzja] Pretty Intense (Danica Patrick) Streszczenie.

Pretty Intense (Danica Patrick) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0735216568?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pretty-Intense-Danica-Patrick.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/a-drop-of-pretty-poison/id1756378101?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pretty+Intense+Danica+Patrick+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0735216568/ #dziewięćdziesięciodniowyprogram #treningsiłowyikondycyjny #mniejprzetworzonażywność #przygotowywanieposiłków #konsekwencjawnawykach #PrettyIntense Pretty Intense Daniki Patrick to poradnik zdrowotny i treningowy zbudowany wokół dziewięćdziesięciodniowego programu zmiany codziennych nawyków. Autorka, znana przede wszystkim jako zawodowa kierowczyni wyścigowa, przedstawia własne podejście do kondycji, odżywiania i odporności psychicznej. Książka nie jest biografią sportową ani akademickim opracowaniem dietetyki. Ma charakter praktycznego planu, który prowadzi czytelnika przez kolejne etapy pracy nad ciałem i sposobem jedzenia. Patrick łączy treningi o różnym stopniu intensywności z zaleceniami żywieniowymi, przepisami oraz refleksją nad tym, jak nastawienie wpływa na konsekwencję. Tytułowa intensywność nie oznacza wyłącznie bardzo ciężkiego wysiłku. Chodzi raczej o świadome zaangażowanie w proces, regularność i sprawdzanie, co rzeczywiście służy organizmowi. Książka kierowana jest do osób, które chcą uporządkowanej struktury zamiast przypadkowych porad z internetu. Jej celem jest pokazanie, jak zestawić ruch, jedzenie i codzienne decyzje w spójny, ograniczony czasowo program.