[Recenzja] Resistance Band Workouts for Seniors (Karina Inkster) Streszczenie.

Resistance Band Workouts for Seniors (Karina Inkster) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1510770100?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/resistance-band-workouts-for-seniors-at-every-fitness/id1795968590?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Resistance+Band+Workouts+for+Seniors+Karina+Inkster+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1510770100/ #gumyoporowedlaseniorów #kotwadodrzwi #minisiłowniaprzenośna #pięćdziesiątćwiczeńzgumą #progresjatreningusiłowego #ResistanceBandWorkoutsforSeniors Resistance Band Workouts for Seniors: Strength Training at Home or on the Go Kariny Inkster to praktyczny poradnik treningu siłowego dla starszych dorosłych, oparty na wykorzystaniu gum oporowych. Książka należy do nurtu dostępnych poradników zdrowotno-ruchowych, lecz jej celem nie jest promowanie szybkich efektów ani zastępowanie opieki medycznej. Autorka, trenerka fitness z wykształceniem w gerontologii, skupia się na tym, jak rozwijać siłę potrzebną w codziennym funkcjonowaniu bez konieczności kupowania karnetu na siłownię czy używania dużych maszyn. Publikacja wyjaśnia korzyści płynące z treningu oporowego w późniejszym wieku, omawia dobór i bezpieczne używanie trzech typów gum oraz przedstawia ćwiczenia dla głównych grup mięśniowych. Ważną częścią jest pokazanie, jak z niewielkiego zestawu stworzyć przenośną, domową mini siłownię, także z użyciem kotwy do drzwi. Zbiór pięćdziesięciu ćwiczeń ma różny poziom trudności, dlatego książka prowadzi od podstaw techniki do samodzielnego układania regularnych programów wzmacniających.