[Recenzja] Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life (John B. Arden PhD) Streszczenie.

Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life (John B. Arden PhD) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B008E16182?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Rewire-Your-Brain%3A-Think-Your-Way-to-a-Better-Life-John-B-Arden-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/rewire-your-brain-think-your-way-to-a-better-life-unabridged/id539100244?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Rewire+Your+Brain+Think+Your+Way+to+a+Better+Life+John+B+Arden+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B008E16182/ #neuroplastyczność #modelFEED #regulacjastresu #uważność #mózgistylżycia #RewireYourBrain Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life Johna B. Ardena to popularnonaukowy poradnik z pogranicza psychologii, neuronauki i profilaktyki zdrowia psychicznego. Autor, psycholog kliniczny zajmujący się łączeniem psychoterapii z wiedzą o mózgu, wyjaśnia, jak neuroplastyczność wpływa na codzienne myślenie, emocje i nawyki. Główna teza książki brzmi prosto, ale ma istotne konsekwencje: trwała zmiana sposobu odczuwania i działania wymaga zarazem zmiany utrwalonych połączeń oraz wzorców aktywności mózgu. Arden nie przedstawia mózgu jako niezmiennego mechanizmu, lecz jako system reagujący na powtarzane doświadczenia, uwagę, relacje, sen, ruch i sposób odżywiania. Książka ma przede wszystkim praktyczny cel. Pokazuje, jak świadomie wzmacniać korzystne przyzwyczajenia, ograniczać samonapędzające się negatywne myśli oraz wspierać pamięć i odporność emocjonalną. Nie jest podręcznikiem leczenia ciężkich zaburzeń psychicznych. To raczej przystępny przewodnik dla osób zmagających się z codziennym stresem, obniżonym nastrojem, lękiem, prokrastynacją albo poczuciem przeciążenia.