[Recenzja] Science of Running (Chris Napier) Streszczenie.

Science of Running (Chris Napier) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1465489576?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1465489576/ #Kadencjaidługośćkroku #Biomechanikakontaktuzpodłożem #Adaptacjatkanekdoobciążeń #Treningsiłowybiegacza #Progresjakilometrażuiintensywności #ScienceofRunning Science of Running Chrisa Napiera to popularnonaukowy, bogato ilustrowany przewodnik po bieganiu, należący do serii The Science of Fitness. Autor jest fizjoterapeutą i badaczem biomechaniki biegu, dlatego łączy wiedzę o anatomii, obciążeniach treningowych i rehabilitacji z praktyką codziennego treningu. Książka nie obiecuje jednej idealnej techniki dla wszystkich. Jej celem jest raczej pomóc biegaczowi zrozumieć, jak pracuje ciało podczas biegu, jakie zmienne można obserwować oraz kiedy warto coś zmienić. Napier omawia mechanikę kroku, rolę stóp, mięśni i układu nerwowego, a także typowe urazy związane z przeciążeniem. Ważną część zajmują zasady budowania wytrzymałości, szybkości i siły oraz rozsądnego reagowania na ból. To książka dla osób, które chcą podejmować decyzje treningowe na podstawie dowodów i własnej obserwacji, zamiast bezkrytycznie naśladować modne zalecenia dotyczące biegania.