[Recenzja] Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself (Kristin Neff) Streszczenie.

Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself (Kristin Neff) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0061733520?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Compassion%3A-The-Proven-Power-of-Being-Kind-to-Yourself-Kristin-Neff.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dont-be-afraid-to-give-yourself-fierce-self-compassion/id1670774251?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Compassion+The+Proven+Power+of+Being+Kind+to+Yourself+Kristin+Neff+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B005SA69UM/ #życzliwośćwobecsiebie #wspólneczłowieczeństwo #uważnośćemocji #wewnętrznykrytyk #motywacjaopartanatrosce #SelfCompassion Książka Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself, autorstwa Kristin Neff, to popularnonaukowy poradnik psychologiczny poświęcony sposobowi, w jaki człowiek reaguje na własne błędy, porażki i cierpienie. Neff, badaczka związana z rozwojem współczesnej psychologii samowspółczucia, proponuje alternatywę dla dwóch częstych strategii: surowej samokrytyki oraz uzależniania poczucia własnej wartości od osiągnięć i opinii innych. Jej główna teza brzmi, że życzliwe, realistyczne podejście do siebie nie oznacza pobłażania ani rezygnacji z odpowiedzialności. Może natomiast tworzyć stabilniejsze warunki do uczenia się, regulowania emocji i podejmowania zmian. Autorka łączy język badań psychologicznych z praktykami inspirowanymi uważnością i tradycją medytacyjną. Wyjaśnia trzy podstawowe składniki samowspółczucia: życzliwość wobec siebie, wspólne człowieczeństwo oraz uważność. Książka ma charakter praktyczny, ponieważ poza omówieniem idei zachęca do obserwowania wewnętrznego krytyka i do ćwiczenia bardziej wspierającej odpowiedzi w codziennych, trudnych sytuacjach.