[Recenzja] Self-Therapy (Jay Earley) Streszczenie.

Self-Therapy (Jay Earley) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0578395940?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Therapy-Jay-Earley.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-therapy-2nd-edition-unabridged/id1013214677?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Therapy+Jay+Earley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0578395940/ #SystemWewnętrznejRodzinyIFS #częściochronne #częściwygnane #JaSelf #odróżnianiesięodczęści #SelfTherapy Self-Therapy, autorstwa Jaya Earley’a, to praktyczny poradnik psychologiczny poświęcony pracy z modelem Internal Family Systems, czyli IFS. Trzecie wydanie z 2022 roku przedstawia tę metodę jako uporządkowany sposób rozumienia wewnętrznych konfliktów, nawyków i silnych reakcji emocjonalnych. Zamiast traktować człowieka jako jednolitą osobowość, IFS zakłada, że w psychice działają różne części, na przykład krytyk, perfekcjonista, część unikająca lub zraniona. Earley wyjaśnia, jak rozpoznawać ich intencje, odróżniać się od ich chwilowych emocji i prowadzić z nimi wewnętrzny dialog. Celem nie jest stłumienie niepożądanych reakcji, lecz zrozumienie ich ochronnej funkcji oraz stopniowe zmniejszanie ciężaru, który noszą. Książka ma charakter instruktażowy, zawiera kolejne etapy pracy, ćwiczenia i przykłady zapisu procesu terapeutycznego. Jest skierowana przede wszystkim do osób chcących samodzielnie korzystać z narzędzi IFS, ale dzięki systematycznemu opisowi modelu może być też użyteczna dla psychoterapeutów i osób uczących się tego podejścia.