[Recenzja] Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (Eric Hagerman) Streszczenie.

Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (Eric Hagerman) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0316113514?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Spark%3A-The-Revolutionary-New-Science-of-Exercise-and-the-Brain-Eric-Hagerman.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spark/id1544068026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Spark+The+Revolutionary+New+Science+of+Exercise+and+the+Brain+Eric+Hagerman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0316113514/ #BDNFiplastycznośćmózgu #Ćwiczeniaaeroboweauczeniesię #ProgramZeroHourPEwNaperville #Ruchjakowsparciezdrowiapsychicznego #Starzeniepoznawczeiaktywnośćfizyczna #Spark Spark. Rewolucyjna nauka o ćwiczeniach i mózgu, autorstwa psychiatry Johna J. Rateya, napisana wspólnie z Erikiem Hagermanem, to popularnonaukowa książka o wpływie ruchu na działanie mózgu. Nie jest poradnikiem treningowym w ścisłym sensie ani obietnicą, że wysiłek fizyczny zastąpi leczenie. Jej celem jest pokazanie, dlaczego aktywność, zwłaszcza aerobowa, może wspierać uczenie się, uwagę, regulację nastroju, odporność na stres i starzenie poznawcze. Autorzy łączą objaśnienia z zakresu neurobiologii z opisami badań oraz przykładami zastosowań w szkołach i w opiece zdrowotnej. Centralna teza brzmi, że ciało i umysł nie działają jako oddzielne systemy. Ruch zmienia środowisko chemiczne mózgu, wpływa na jego plastyczność i może tworzyć lepsze warunki do przyswajania informacji oraz radzenia sobie z emocjami. Książka, wydana pierwotnie w 2008 roku, popularyzowała ten kierunek myślenia, zanim temat ćwiczeń jako elementu zdrowia psychicznego stał się tak powszechny w debacie publicznej.