[Recenzja] Stop Self-Sabotage (PhD Judy Ho) Streszczenie.

Stop Self-Sabotage (PhD Judy Ho) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0062874349?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Self-Sabotage-PhD-Judy-Ho.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-self-sabotage/id1475014032?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Self+Sabotage+PhD+Judy+Ho+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0062874349/ #wyzwalaczesamosabotażu #katastrofizowanie #myślenieczarnobiałe #decyzjeopartenawartościach #planowaniereakcjinaprzeszkody #StopSelfSabotage Stop Self-Sabotage. Six Steps to Unlock Your True Motivation, Harness Your Willpower, and Get Out of Your Own Way to poradnik psychologiczny Judy Ho, neuropsycholożki klinicznej i sądowej oraz profesor psychologii. Książka dotyczy sytuacji, w których człowiek działa wbrew własnym celom, na przykład odkłada ważne zadania, wycofuje się z relacji, porzuca postanowienia albo umniejsza własne osiągnięcia. Ho nie przedstawia samosabotażu jako wady charakteru czy zwykłego braku silnej woli. Traktuje go raczej jako powtarzalny proces, w którym określone wyzwalacze, interpretacje zdarzeń, emocje i zachowania wzajemnie się wzmacniają. Celem książki jest odpowiedź na dwa pytania, dlaczego ludzie wpadają w takie cykle oraz jak mogą je systematycznie przerwać. Autorka łączy język przystępnego poradnika z narzędziami inspirowanymi praktyką terapeutyczną, autorefleksją i planowaniem zachowania. Sześciostopniowy program ma pomóc czytelnikowi rozpoznać osobiste wzorce, dopasować cele do wartości oraz przygotować konkretne reakcje na przeszkody, zanim pojawią się w codziennym życiu.