[Recenzja] Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier) Streszczenie.

Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0736092269?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+Anatomy+3rd+Edition+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0736092269/ #Anatomiamięśnipodczasćwiczeń #Wariantyustawieniaciała #Technikaćwiczeńsiłowych #Treningwolnymiciężaramiiwyciągami #Rozciąganiegłównychgrupmięśniowych #StrengthTrainingAnatomy3rdEdition Strength Training Anatomy, 3rd Edition Frédérica Delaviera to ilustrowany poradnik treningu siłowego, którego głównym celem jest połączenie nauki poprawnego wykonania ćwiczeń z rozumieniem anatomii pracujących mięśni. Autor, związany zarówno z treningiem siłowym, jak i rysunkiem anatomicznym, nie buduje programu ćwiczeń ani nie proponuje gotowego planu na kilka tygodni. Zamiast tego tworzy podręczny atlas 115 ćwiczeń, obejmujących ramiona, barki, klatkę piersiową, grzbiet, nogi, pośladki i brzuch. Najważniejszym narzędziem książki są setki barwnych ilustracji. Pokazują one ruch, główne mięśnie zaznaczone na czerwono oraz głębsze struktury, takie jak kości, ścięgna i przyczepy mięśniowe. Trzecie wydanie rozszerzono o nowe ćwiczenia, dodatkowe rysunki, uwagi i rozciąganie dla głównych grup mięśniowych. Jest to więc przede wszystkim wizualne kompendium techniki i doboru wariantów ruchu, przeznaczone do używania podczas samodzielnego układania treningu.