[Recenzja] The Better Brain (Bonnie J. Kaplan) Streszczenie.

The Better Brain (Bonnie J. Kaplan) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0358697131?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-better-brain/id1602704075?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Better+Brain+Bonnie+J+Kaplan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0358697131/ #psychiatriażywieniowa #szerokospektralnemikroskładniki #dietaśródziemnomorska #ośjelitamózg #żywnośćultraprzetworzona #TheBetterBrain The Better Brain autorstwa Bonnie J. Kaplan i Julii J. Rucklidge to popularnonaukowy poradnik z obszaru psychiatrii żywieniowej. Autorki, badaczki związane z psychologią i zdrowiem psychicznym, przedstawiają argument, że sposób odżywiania nie jest jedynie dodatkiem do leczenia, lecz podstawą metabolizmu mózgu i ważnym elementem profilaktyki oraz wspierania terapii zaburzeń nastroju. Książka dotyczy zwłaszcza lęku, depresji, ADHD i przewlekłego stresu. Jej celem nie jest proste zastąpienie każdej formy opieki medycznej dietą, ale podważenie praktyki, w której żywienie bywa pomijane, a farmakoterapia staje się automatycznym pierwszym krokiem. Kaplan i Rucklidge objaśniają rolę witamin, minerałów, jakości całej diety oraz połączenia jelit z mózgiem. Łączą omówienie badań z praktycznymi wskazówkami, modelem diety śródziemnomorskiej, poradami o suplementacji i przepisami. To książka polemiczna, lecz zarazem nastawiona na przedstawienie biologicznych mechanizmów stojących za codziennymi wyborami żywieniowymi.