[Recenzja] The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (Russ Harris) Streszczenie.

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (Russ Harris) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1590309235?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Confidence-Gap%3A-A-Guide-to-Overcoming-Fear-and-Self-Doubt-Russ-Harris.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-confidence-gap-a-guide-to-overcoming-fear/id927057124?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Confidence+Gap+A+Guide+to+Overcoming+Fear+and+Self+Doubt+Russ+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B00O80XTZQ/ #terapiaakceptacjiizaangażowania #lukapewności #defuzjapoznawcza #działaniezgodnezwartościami #cyklpraktykazastosowanieocenakorekta #TheConfidenceGap The Confidence Gap, autorstwa Russa Harrisa, to poradnik psychologiczny poświęcony lękowi, zwątpieniu w siebie i unikaniu sytuacji, które są dla człowieka ważne. Książka opiera się na terapii akceptacji i zaangażowania, znanej jako ACT, oraz na praktykach uważności. Jej główna teza jest prosta, ale odbiega od popularnych porad o pewności siebie. Harris nie radzi czekać, aż zniknie strach i pojawi się wewnętrzna stanowczość. Twierdzi, że takie oczekiwanie często utrwala bierność. Pewność buduje się raczej przez działanie, uczenie się na rezultatach i ponawianie prób, nawet gdy towarzyszy im niepokój. Autor analizuje błędne przekonania, według których ludzie pewni siebie nie odczuwają lęku, nie mają krytycznych myśli albo zawsze wiedzą, co robić. Zamiast obiecywać trwały stan wysokiej samooceny, proponuje rozwijanie elastyczności psychicznej. Celem książki jest pomóc czytelnikowi rozpoznać, co jest dla niego istotne, zmienić relację z trudnymi emocjami i podejmować małe, konkretne kroki zgodne z własnymi wartościami.